烧开水保质期过了还能吃是否只有16个小时?专家说只有这样喝才是对的 

      天气转热,喝上一杯凉白开可谓是最健康的享受。烧一壶烧开水慢慢喝,喝杯热水出透汗,灌下一大杯水解渴又解暑。每个人的喝水方法不同。对身体的影响也不一样。

      专家教你在炎炎夏日,喝上一杯健康水。

      烧开水的寿命只有16个小时?

      晾一杯白烧开水慢慢喝,是否对身体有害?专家指出,目前并没有看到权威的实验数据来证实“烧开水的寿命只有16个小时”的说法。

      水在烧开的过程中。其中的致病微生物会被杀死,可是在烧开水温度降到室温以后,就也许会有微生物在水中繁殖,时间越久,微生物数量就会越多。

      但放多久微生物的数量会超标以及不再适合饮用,原来是没有固定时间的。因为烧开水的保质期过了还能吃还会受到很多客观环境的影响,如盛放烧开水容器的干净程度及保温程度,室温是多少,是否加盖保存及容器的密封性等。

      假如烧开水一直放在保温性好的暖瓶里,那就不用担心微生物繁殖的问题了。但假如装烧开水的容器不干净,再加上开口放置,那微生物超标的风险就会增大。

      现在正值夏季,气温超过30摄氏度。空气湿度又较高,细菌繁殖较快。建议在头天晚上倒小半杯白烧开水。然后盖好盖子,第二天早晨再以烧开水兑成温水喝。

      夏天喝水,6个分寸要记牢

      1,喝温不喝凉

      喝凉水使胃肠黏膜突然遇冷,引起胃肠不适甚至腹泻;过烫的水进入食道。易破坏食道黏膜,诱发食道癌。

      喝水的温度以10℃~30℃为宜。

      2,喝淡不喝甜

      夏季流汗损失的不仅仅是水分。还有矿物质。维生素,氨基酸等。天热时应喝些淡盐水补充钠,自制绿豆汤,柠檬水能补充维生素。

      3,慢喝痛苦喝

      便捷大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易引起打嗝或腹胀。

      建议把一口水含在嘴里,分几次咽下,能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。

      4,早喝不晚喝

      当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时,说明机体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经是“被动饮水”。

      喝水需要定时,在感觉到口渴之前主动喝水。

      5,喝水也“吃”水

      黄瓜,西瓜,番茄等果蔬中的水分比起普通的水。更容易进入细胞。

      水果蔬菜还富含各种抗氧化剂,多种矿物质及重要的b族维生素等,对增强人体免疫力,防止衰老,抵御疾病都大有好处。

      6,要因人而喝

      可通过尿液颜色来判断何时补水:正常的尿液呈淡黄色。颜色太深就应该补水。

      此外。喝水也要因人而异。急性肾炎,肾功能衰竭的患者不宜过多喝水。


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